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Sie werden für Ihre Gesundheit aktiv - und die Krankenkasse zahlt

Um alle gesetzlichen Krankenversicherungen dafür zu gewinnen, Geld für Vorbeugung (statt für Heilung) auszugeben, muss man schon überzeugende Konzepte haben. Der Dachverband (fast) aller Krankenkassen ZPP prüft da sehr genau, und die nicht im ZPP organisierte AOK PLUS mindestens ebenso.


Daher sind wir schon ein bisschen stolz, dass beide uns inzwischen nicht nur eines, sondern zehn verschiedene Kurskonzepte zertiziert haben - und je nach Krankenkasse - zwischen 70 und 100 % der Kosten übernehmen! Mehr zu Primär- vs. Sekundärpräventionskurse hier.

Rückenschule

 Für wen geeignet?

Gesunde Erwachsene mit vorwiegend sitzender Tätigkeit

 

 Inhalt

Vorbeugung und Reduzierung von Risiken am Muskel- und Skelettsystem durch geeignete Bewegungsprogramme

 

 Dauer

10 Stunden a 60 Minuten, 1x pro Woche


Gesunde Ernährung

 Für wen geeignet?

Gesunde Erwachsene mit Zugang zu PC und Internet

 

 Inhalt

Onlinekurs zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht, persönliche Beratung Vor Ort mit Fortschrittskontrolle

 

 Dauer

8 Wochen mit 9 Video-Coachings, freie Zeiteinteilung


Kräftigung Jugendliche

 Für wen geeignet?

Gesunde Jugendliche (13-17) mit Bewegungsmangel

 

 Inhalt

Erlernen eines besseren Körpergefühls, Muskelaufbau, soziale Kompetenzen, Spaß an Sport vermitteln

 

 Dauer

8 Stunden a 50 Minuten, 1x pro Woche


Faszientraining

 Für wen geeignet?

Gesunde Erwachsene mit vorwiegend sitzender Tätigkeit

 

 Inhalt

Bindegewebsregeneration und Rumpfstabilisation. Lösung von Muskelverspannungen, bessere Körperwahrnehmung

 

 Dauer

10 Stunden a 60 Minuten, 1x pro Woche


Herzkreislauf Kinder

 Für wen geeignet?

Gesunde Kinder (6-12) mit Bewegungsmangel

 

 Inhalt

Stärkung von Ausdauer und Kraft, Dehnung, Koordination und Entspannung, Spaß an sportlicher Aktivität vermitteln

 

 Dauer

8 Stunden a 45 Minuten, 1x pro Woche


Beweglichkeit

 Für wen geeignet?

Gesunde Erwachsene mit Bewegungsmangel

 

 Inhalt

Verbesserung von Beweglichkeit, Dehnbarkeit und Kraft, Vorbeugen von Rücken- und Gelenkschmerz, Entspannung

 

 Dauer

8 Stunden a 60 Minuten, 1x pro Woche


Koordination

 Für wen geeignet?

Gesunde Erwachsene mit wenig sportlicher Betätigung

 

 Inhalt

Erlernen eines besseren Körpergefühls, Steigerung der Muskelkraft, Koordinationsfähigkeit

 

 Dauer

8 Stunden a 50 Minuten, 1x pro Woche


AOK: Rückenschule II

 Für wen geeignet?

Erwachsene AOK PLUS Mitglieder mit ersten Symptomen

 

 Inhalt

Reduzierung von Risiken am Muskel- und Skelettsystem, Kräftigung der Rückenmuskulatur 

 

 Dauer

12 Stunden a 90 Minuten, 1x pro Woche


Sekundärprävention 

 Für wen geeignet?

Erwachsene AOK Plus Mitglieder mit ersten Symptomen


 Inhalt

Verbesserung von  Ernährung, Herz-Kreislauf und Lebensfreude, Reduzierung von Gesundheitsrisiken

 

 Dauer

unterschiedlich je nach Programm, auch Einzel-Coaching



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